6 Daftar Cemilan Sehat yang Lezat dan Mudah Didapatkan

Rekomendasi Cemilan Sehat, Enak, dan Terjangkau

Ngemil sembari menonton film favorit adalah kegiatan yang paling menyenangkan. Namun, kamu sebaiknya jangan asal-asalan dalam memilih menu cemilan karena bisa membahayakan bagi kesehatan, terlebih jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah berlebih.

Di artikel ini, Kania punya rekomendasi daftar cemilan sehat yang aman dikonsumsi karena memiliki kandungan gizi yang baik, lezat, serta mudah didapatkan. Nah, buat kamu yang ingin memulai gaya hidup sehat, coba menu di daftar cemilan sehat berikut ini, yuk! 

Granola

cemilan sehat granolamikaeladuffy.com.au

Cemilan sehat pertama yang bisa kamu pilih adalah granola. Cemilan sehat ini terdiri dari kacang-kacangan, oat, serta buah yang telah dikeringkan sehingga memiliki kandungan kalori dan serat tinggi yang baik bagi tubuh. Cocok dikonsumsi kapan saja, cemilan sehat ini bisa kamu jadikan campuran bahan kue, dimakan langsung dengan campuran susu dan madu, bahkan menjadi topping dari minuman jus. Saat ini, cemilan sehat granola bisa kamu temukan dengan mudah di supermarket dengan harga sekitar Rp50 ribuan per kemasan. 

Edamame

cemilan sehat edamameshutterstock.com

Sering dijumpai di restoran Jepang, edamame adalah kacang kedelai muda berwarna hijau yang sangat menyehatkan. Edamame memiliki kandungan protein nabati, antioksidan, bebas gula dan rendah kalori sehingga cocok dijadikan sebagai cemilan sehat.

Untuk penyajiannya, kamu hanya perlu mendidihkan air panas menggunakan kompor. Kemudian, rebus edamame ke dalam air mendidih tersebut selama 5 menit, tiriskan, lalu taruh ke dalam piring. Di pasaran, cemilan sehat ini juga sudah banyak tersedia dan bisa kamu beli dengan kisaran harga Rp20 ribuan saja per kemasan. 

Yoghurt

cemilan sehat yoghurtshutterstock.com

Cemilan sehat lain yang Kania rekomendasikan adalah Yoghurt. Memiliki banyak kandungan vitamin dan bisa menunda lapar, kamu bisa mengonsumsi yoghurt plain rendah gula yang dicampur dengan aneka buah agar rasanya makin mantap. Selain bisa didapatkan di mana saja, cemilan sehat ini pun harganya sangat terjangkau, lho!

Oatmeal

cemilan sehat oatmealshutterstock.com

Oatmeal adalah makanan yang dibuat dari biji gandum utuh serta memiliki banyak kandungan serat, potasium, dan magnesium yang baik untuk turunkan tekanan darah tinggi, mengurangi kolesterol, bahkan mengontrol berat badan. Oatmeal sangat cocok dikonsumsi sebagai pengganti nasi saat sarapan ataupun dijadikan cemilan sehat saat sore dan malam hari.

Penyajian cemilan sehat ini pun sangatlah mudah karena kamu cukup mencampurkannya dengan susu, lalu memanaskannya menggunakan microwave ataupun panci. Agar rasanya makin lezat, kamu juga bisa mencampurkan sedikit madu atau potongan buah segar. 

Biskuit Gandum

cemilan sehat biskuit gandumrealfood.tesco.com

Jika kamu gemar ngemil biskuit, tak ada salahnya untuk mengganti biskuit lama kamu dengan biskuit gandum yang lebih sehat. Di dalam biskuit gandum, terdapat banyak kandungan serat yang dapat membuatmu merasa kenyang dan baik untuk pencernaan. Saat ini, cemilan sehat biskuit gandum pun tersedia dalam banyak merek yang bisa kamu pilih sesuai keinginan dan pastinya dijual dengan harga yang sangat terjangkau. 

Dark Chocolate

cemilan sehat dark chocolateheadtopics.com

Hampir semua orang suka makan cokelat. Jika kamu ingin mengonsumsinya, sebaiknya pilih dark chocolate karena lebih sehat dan umumnya tidak dicampur dengan susu maupun pemanis. Dengan mengonsumsi cemilan sehat ini, kamu juga bisa merasakan banyak manfaat untuk kesehatan, seperti meminimalisir risiko penyakit jantung serta mengurangi kolesterol dan tekanan darah tinggi. Dapat ditemukan dengan mudah, bahkan di minimarket, pastikan kamu membeli dark chocolate dengan kandungan gula yang rendah, ya!

Itulah enam jenis cemilan sehat yang bisa kamu konsumsi secara aman dan pastinya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Yuk, kita mulai hidup sehat dari sekarang!

Temukan artikel dengan informasi bermanfaat lainnya di Dekoruma! Selain menyediakan artikel, Dekoruma juga jual beragam furnitur multifungsi dan space-saving alias hemat tempat untuk hunianmu, lho. Beberapa di antaranya ada meja TV, sofa bed, lemari pakaian, kabinet dapur, meja belajar, dan rak buku.

Buat kamu yang lagi cari dekorasi kekinian, Dekoruma juga menyediakannya untukmu! Ada banyak dekorasi fungsional yang bisa kamu pilih, seperti cushion dan bantal sofa, cermin, karpet, serta lampu meja. Yuk, langsung saja cek di Dekoruma dan wujudkanlah rumah impianmu karena rumah adalah tempat di mana kehidupan indah berawal!

Leave a Reply